Если вас не устраивает собственное тело, есть два выхода: попытаться изменить себя или примириться с тем, что есть. Рассмотрим варианты последовательно. Вам стыдно перед девушкой оттого, что нет внушительных бицепсов? Или неудобно перед парнем потому, что плохо сидят облегающие джинсы? Очень многие мечтают похудеть или набрать мышечную массу, но не знают, с чего начать.

Нет смысла ориентироваться на идеальные параметры, которые демонстрируют модели с глянцевых картинок. Существует три основных типа телосложения: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое. И если вы принадлежите к третьему типу (то есть у вас, как говорят в народе, «широкая кость»), не стоит мечтать о фигуре, как у Твигги. Зато астеникам труднее наращивать мышцы (это для тех, кто хочет «накачаться»). Не нужно стараться быть похожим на других! Исходим из тех параметров, которые дала природа, и – начинаем действовать.

Как похудеть?

Чтобы быстрее похудеть, нужно не только следить за тем, что вы едите, но и уделять достаточно времени физическим упражнениям. Оптимальную схему подскажут диетолог и инструктор в спортзале. Не забываем и про массаж.

Набираем вес

Есть люди, которые наоборот – мечтают подкачать бицепсы или, к примеру, ноги. Даже если вы не хотите заниматься под пристальным наблюдением тренера в зале, есть смысл хотя бы один раз проконсультироваться у специалиста, который даст советы по правильному питанию и подскажет, какие упражнения лучше выбрать. В любом деле нужен разумный подход. Если вы сразу же ринетесь в бой и начнете поднимать тяжеленную штангу, это ничего, кроме проблем со здоровьем, вам не принесет.

«Надо благодарно принимать»

Многие считают: всё, что дала тебе природа, воспринимай как достоинства. А если кому-то не нравится чужая внешность, это их проблемы. Что ж, неплохой подход.

Часто бывает, что партнёр «выносит мозг» своими комментариями: «Не пора ли тебе похудеть?» Или: «У тебя некрасивые ноги, не надо надевать короткую юбку». Форму бедер и обхват талии можно, конечно, скорректировать при помощи упражнений, но вот длину ног, ширину плеч и объем груди уже не исправишь (по крайней мере, без хирургического вмешательства). В гармонии с собой живут те, кто, как говорится, обрел «мужество, чтобы изменить то, что им по силам, и спокойствие духа, чтобы принять то, что невозможно изменить».

Как внешне нравиться себе самому?

Кстати, некоторые люди могут придумывать себе трудности на пустом месте. К примеру, девушка не представляет, как будет раздеваться перед парнем: «У меня на талии ужасные складки». Ей не приходит в голову, что такие же складки имеются у огромного количества женщин, но никто из-за этого пока не покончил жизнь самоубийством. Пора перестать стесняться своего тела. Позитивные и гармоничные люди очень быстро находят себе спутника жизни – вне зависимости от того, каким телосложением обладают, потому что всё это отступает на второй план при общении с цельной личностью, которая заряжает оптимизмом.

И не забываем о том, что наши внутренние комплексы всё равно вырываются наружу, как бы мы их ни прятали. Переживания по поводу того, что «сейчас он увидит мои оттопыренные уши и неровные зубы» делают ваши движения скованными, голос неуверенным, а у собеседника (который об этих терзаниях может и не догадываться) может возникнуть ощущение, что вам неинтересно с ним общаться.

И наоборот, человек, который ведёт себя спокойно и естественно, привлекает к себе внимание как к личности, а не заставляет людей детально разглядывать тело и одежду своего визави (потому что разговор попросту не клеится). Удивительно, но при общении с таким самодостаточным человеком вы можете лишь через год заметить, что у него, например, имеется большое родимое пятно на шее или отсутствует одна фаланга на руке, но не сочтёте это каким-либо недостатком, а просто отметите как интересную особенность.

Перестаньте думать всё время о себе!

Как ни печально, но окружающие в массе своей тоже много думают о себе любимом, и им нет никакого дела до ваших волос или отсутствующей талии. Так что расслабьтесь.

И ещё. Не раз говорилось: те детали вашей внешности, от которых вы страстно хотели бы избавиться, многие считают очень милыми (например, веснушки). Кстати, часто люди не озвучивают это вам в виде комплимента потому, что считают само собой разумеющимся. И лишь какое-то время спустя (например, после того, как вы покрасите свои замечательные рыжие волосы в цвет воронова крыла) скажут, как вы им нравились в своем «естественном» виде.

Если критические замечания людей – это единственное, что выбивает вас из колеи, а вас собственное тело устраивает, просто не обращайте внимания на критику и наслаждайтесь жизнью. Не лучше ли сразу расстаться с человеком, который пытается принизить вас даже в своих собственных глазах? Задайте ему прямой вопрос: «Почему ты до сих пор остаешься со мной, если тебе так неприятно моё тело? Давай вместе ходить в тренажерный зал (потому что, согласись, ты тоже не идеал), или прими меня как есть».

Может быть, лучше просто «не париться» и последовать шутливому совету: если вас знают только с хорошей стороны, не вертитесь!