Депрессия часто подкрадывается к нам совершенно незаметно. Постоянные переживания, стрессы и невзгоды приводят к тому, что человек перестает справляться с навалившимися на него неприятностями самостоятельно. Если любимая работа перестала приносить удовольствие, семья стала источником мучений, и вам постоянно плохо на душе — попробуйте следовать нашим рекомендациям. Вот некоторые советы психолога.

Позвольте себе отдохнуть

Человеческий организм имеет предел возможностей. Изредка возникает так называемое "перегорание", когда рабочий процесс отнимает последние силы, сама мысль о нём вызывает отвращение, ведь всё надоело. Вы имеете право на перерыв. Возьмите отпуск или больничный, а затем проведите время там, где давно хотели. Но психологи всё-таки советуют сменить обстановку: наш мозг всегда рад новым впечатлениям и знакомствам.

Сходите к врачу

Многие из нас посещают доктора, когда становится уже совсем невмоготу. Упадок сил может быть вызван авитаминозом, проблемами с внутренними органами, недостатком полезных веществ в организме... Необходимо сдать все анализы и заодно заглянуть к психологу или психотерапевту, чтобы подробнее поговорить о своих ощущениях. К сожалению, депрессия — это не выдумка, а реальный диагноз, который очень сложно выявить. Но если у вас получится сделать это вовремя, вы сможете избежать многих неприятностей в будущем.

Во время серьёзных жизненных кризисов хорошо сходить к врачу.

Избавьтесь от ненужных связей

Часто бывает так, что самые, казалось бы, близкие люди доводят вас до отчаяния в попытке повысить собственную самооценку. Это могут быть друзья/подруги, ваша вторая половинка и даже родители. Постоянные упреки и обвинения доводят до того, что вам не хочется жить. Это неправильное положение вещей. Для начала нужно просто поговорить с ними, объяснить пагубное влияние их слов и поступков. Если ваши усилия окажутся напрасными, выход только один — прекратить общение (по крайней мере, на некоторое время). Вам потребуется побыть в одиночестве, чтобы вновь почувствовать, как хороша жизнь.

Меняйтесь

Однообразие — это зло. Оно не только ухудшает наши интеллектуальные возможности, но и лишает желания существовать (особенно если вы являетесь творческим и активным человеком, а не спокойным консерватором). Поэтому воспользуйтесь моментом, чтобы принять некоторые перемены. Какие именно? На самом деле, подойдут любые нововведения, даже самые незначительные: покупка новой одежды, перестановка в квартире.

Из более радикальных — переезд в другой город, страну; смена рабочего места и коллектива. Или даже новый вид деятельности: кто сказал, что вы обязаны в течение всей жизни заниматься только бухгалтерией? Вспомните о карьерных амбициях и осваивайте далекие горизонты. Труд всё-таки облагораживает нас, делает счастливыми, целеустремленными. Без активных действий жизнь становится пресной и удушающей.