Каждый человек сталкивается в жизни с таким состоянием, когда окружающий мир кажется мрачным, беспросветным и враждебным. В эти периоды даже близкие люди могут бесить и раздражать своими словами, делами или даже просто присутствием. При этом получается замкнутый круг – человек, нуждаясь в поддержке родных и любимых людей, сам же их от себя отталкивает. Кроме того, такое положение дел может негативно сказаться и на карьере, и на всех остальных сферах жизни.

Что же делать, если настигло подобное состояние? Есть ли эффективные средства борьбы с ним?

Главное – понять, почему это происходит с вами. Тогда справиться с этой проблемой не составит труда. Тем более что методы исцеления, как мы увидим ниже, в большинстве своём довольно приятны и доступны.

Вот 10 способов избавиться от ощущения, будто всё вокруг создано лишь с целью бесить и раздражать вас.

1. Витамины. Часто так себя проявляет недостаток определённых витаминов в организме. Например, при нехватке витаминов C, D, группы B раздражительность – первый симптом. Пересмотрите своё питание, учитывая время года и общее состояние организма. Не лишним будет пропить курс поливитаминов.
2. Физические нагрузки. Запишитесь на фитнес, танцы, сходите на каток или займитесь йогой. Неважно, какой именно вид спорта вы выберете – главное, чтобы это занятие приносило вам удовольствие. Когда мышцы работают, душа человека обретает умиротворение.
3. Прогулки на свежем воздухе. Они могут быть совсем не утомительными, просто возьмите себе за правило гулять на природе, ни о чём не думая, лишь созерцая удивительную гармонию живого мира. Это оздоравливает, омолаживает и очищает душу.
4. Тайм-аут. Необязательно это должен быть отпуск. Например, можно временно переложить свои домашние обязанности на других членов семьи, или отпустить ситуацию на работе и перестать контролировать всё так скрупулёзно. Побудьте в тишине, наедине с самим собой. Услышьте себя – свои желания, страхи, обиды. Возможно, внутренне вы стремитесь совсем к другому, чем вам кажется в суете житейских проблем.



5. Путешествие. Попробуйте сменить декорации вокруг себя – так вы найдёте себя настоящего. Новые эмоции и приятные знакомства помогут раздвинуть рамки вашей привычной жизни, а свежий ветер приключений напомнит, что впереди еще слишком много радости, чтобы унывать.
6. Новый образ. Подойдите к зеркалу и ответьте себе на вопрос – насколько приятно видеть своё отражение? Как давно ваш наряд менялся? Сейчас самое время шагнуть навстречу переменам. Причёска, цвет одежды, её стиль, аксессуары и украшения – всё это влияет не только на внешний вид, но и на внутреннее ощущение человека. Поиграйте со стилем – и увидите, как изменится походка, расцветёт настроение, в глазах заиграют искорки – и не только у вас.
7. Уборка. Когда пространство занято старыми, изжившими себя вещами, ничто свежее, вдохновляющее прийти не может. И это касается не только материальных предметов. Найдите в себе силы начать генеральную уборку – и сами увидите, как с каждым выброшенным свёртком на душе становится всё легче. Не жалейте ничего, оставляя только то, что вас радует и необходимо вам. Наведите порядок и дома, и на рабочем месте. Прилив сил и воодушевление не заставят себя ждать.
8. Творчество. Не обязательно уметь рисовать или петь для того, чтобы обрести внутреннюю гармонию с помощью творчества. Можно купить раскраски, набор карандашей и погрузиться в удивительный мир оттенков. Или сходить на концерт, в театр, цирк. И помните, что огромное количество кружков, секций и курсов открыто для всех возрастов!
9. Хобби. Довольно жертвовать собственными интересами ради других. Тем более что эти самые «другие» и не подозревают, что вы ради них так страдаете. И они хотят видеть вас счастливым, а не раздавленным тяжёлым грузом добровольно взваленных на себя обязательств. Определите конкретное время в своём графике на занятие любимым делом, даже если кому-то оно покажется глупым или бессмысленным.
10. Помощь психолога. Если чувство раздражённости вас не покидает, и все предыдущие шаги не способны вам помочь, стоит обратиться к специалисту. Тем более что хорошего психолога сейчас найти несложно. Дело в том, что корень проблемы может крыться гораздо глубже, и нужно кардинально разобраться со своим внутренним состоянием. Иначе психологическое напряжение будет выкачивать из организма все силы, а изначальная небольшая дисгармония превратится в целый ком проблем. К психологу идти не стыдно, это - решительный шаг навстречу своему счастливому будущему.

Каждый может выбрать из этого списка наиболее приемлемые для себя варианты, вовсе не обязательно делать всё. Ориентируйтесь на своё желание, интуицию и возможности. И пусть мир снова заиграет яркими красками!