Многие эмоции оказывают на человека исключительно сильное воздействие. Это чувство вины, грусть, гнев, злоба. Среди данного набора отрицательных эмоций есть один вид, который может человека уничтожить: унижение. Унижение глубоко травмирует человека. Понимать собственную ничтожность, быть объектом насмешек и издевательств – это невыносимо. Унижение нужно преодолевать или же менять к нему своё отношение.

Реакция мозга

Унижение активирует зоны мозга, отвечающие на боль. Эта реакция быстрее и сильнее ответа на радость, сильнее гнева. Сравнить её можно с нанесением физических побоев. Эта страшная эмоция процветает в кругу семьи, в профессиональной деятельности человека. Жить в унижении очень трудно, где - бы это не происходило: на работе или дома. Многие знают, что это такое.

Унижение в повседневной жизни

Страшная эмоция присутствует в повседневной человеческой жизни. Есть особы, не способные общаться, не унижая другого человека. Они даже думают, что делают добро. Причина в полном отсутствии эмпатии – неспособность встать на место собеседника. Именно эмпатия необходима для полноценного человеческого сосуществования.

Отец, стесняющийся сына, который оказался недостаточно ловким и удачливым в спортивном состязании, унижает его. Мама, старательно расхваливающая подругу дочери, которая закончила учебный год на пятёрки. Ничего не подозревая, она может унизить собственную дочь, у которой одни четвёрки. Если мамаша делает сравнение в присутствии обеих девочек, унижение гарантировано.

Желание унизить партнёра нередко вмешивается в отношения мужа и жены. Даже шутливые насмешки по поводу одежды, внешности, манеры говорить могут глубоко травмировать вторую половинку. Чувство неполноценности затрагивает самоуважение, разрушает целостность личности. Это открытая рана, инфицирующая всю жизнь.

Самоуважение – наш щит

Быть униженным – не значит быть плохим. Униженность не делает человека чудовищем. Унижающий смотрит на свою жертву как обвинитель: вы плохой, слабый, глупый. Вы не можете «быть с нами». Именно такую позицию могут занять коллеги по работе, члены семьи, родственники. Но это всего лишь их точка зрения, которая часто бывает ложной.

Самоуважение и уверенность в себе

Рассмотрим пример ложного восприятия человека. Вы выходите из супермаркета. Одеты простовато, не очень аккуратно, на коленках сверкают небольшие дырочки. Какой-то человек кричит, что его обокрали. Окружающие ищут глазами кого-нибудь подозрительного. Несколько пальцев уже радостно тычут в вашу голую коленку. Так срабатывает человеческий мозг. А вы не только никогда ничего не украли, но даже не знаете, что такое клептомания. Вы можете оплатить все покупки тех, кто тычет в вас пальцем, финансы ваши от этого не пострадают. Однако окружающие вас не знают, а просто повесить ярлык на дырявые джинсы – это легко.

Что делать в трудных обстоятельствах? Как защититься от травмы? Как пережить её? Ключ к решению проблемы – самопознание и осознание ценности собственной личности. Надо знать, кто вы на самом деле, чтобы не позволить другим вешать мерзкие ярлыки и давать волю оскорблениям.

Надо настолько научиться ценить себя, чтобы всякие попытки унизить оставляли нас спокойными, равнодушными. Мы не можем помешать другим унижать нас, но мы можем изменить собственную реакцию на унижение. Если вы поддаетесь провокации, начинаете гневаться, вы подпитываете конфликт, который продолжится.

Следить за внутренней речью

Для формирования правильной самооценки важно следить за внутренней речью. Часто ли вы говорите себе: «Какой я дурак! Ничего не умею. Я просто идиот!» Нужно уважительно говорить с собой, любить себя. Жена, уважающая мужа, должна уважать себя. Муж, любящий жену, должен любить себя. Разрешим себе иногда совершать ошибки, ведь никто не совершенен.

Сейчас, когда мы поняли, что унижение разрушает нашу личность, делает нам больно, глубоко ранит человека, предпримем все, чтобы сделать себе прочный, непробиваемый щит. Научитесь ставить барьер, отодвигать агрессию. Научимся ценить себя, не зависеть от мнения других, верить в себя.