Каждая беременная женщина со страхом и трепетом больше всего ждёт главного – родов. Для рожающих впервые это событие по количеству тревог затмевает даже последующий уход за младенцем, ведь все мысли заняты только опасениями за исход разрешения от бремени. Но есть несколько способов перестать бояться родов и начать наслаждаться кратким временем полного слияния с ребёнком.

Знать матчасть

Любой процесс проходит спокойнее, если понимать, что тебя ждёт. Именно поэтому так важно владеть информацией по развитию событий в родовой деятельности. Лучше получить эти знания на подготовительных курсах. У современных беременных есть выбор между платными частными курсами и бесплатными от районной женской консультации, положенными каждой женщине, вставшей на учёт. Обычно подобные курсы проводят акушеры с многолетней практикой, которые могут ответить на любые каверзные вопросы по теме. Если ваш врач не упоминал о специализированных занятиях, не стесняйтесь спросить самостоятельно, это в ваших же интересах.

Периоды родового процесса

Если вы уже отходили весь курс, но немного запамятовали, напомним некоторые важные моменты. Так, роды проходят через три периода:

• раскрытие (сами схватки, длящиеся по нарастающей от 7 до 13 часов),
• изгнание (потуги, могут длиться от 5 минут до нескольких часов),
• послеродовый (отделение плаценты до получаса).

Во время первого периода можно применять приёмы обезболивающего массажа, принимать ванну или душ, пробовать разные родовые позы. Овладение подобными методиками позволит быть намного спокойнее как в родах, так и до них. Подробнее об этих техниках можно прочитать в книге «Руководство по подготовке родителей к рождению и воспитанию здорового ребенка». Вторым и третьим периодами целиком и полностью командуют акушерки, при необходимости процесс отслеживает врач.

Дыхание в родах

Освоение техники правильного дыхания поможет морально подготовиться к родам благодаря уверенности в собственных действиях. Выделяют три вида дыхания:

• диафрагмально-релаксационное (расслабление на выдохе),
• для усиления потуги (плавный выдох с направленными вниз усилиями),
• для сдерживания потуги (всхлипывающее дыхание с длинным выдохом).

Смятения и сомнения никак не помогают беременной настроиться на роды. Поэтому все волнующие вопросы стоит уладить как можно раньше, когда до самого важного события ещё много времени.

Выбор роддома

Нет ничего главнее учреждения, в котором будут проходить сами роды. От профессионализма врачей и акушерок зависит уверенность роженицы в лёгком течении родового процесса и его положительного исхода. Благодаря интернету любая женщина может подобрать тот роддом, который подходит именно ей: сайты родильных домов, отзывы на персонал и бытовые условия, возможности выбора дополнительных услуг. При желании можно заключить договор с любым роддомом города, страны или даже заграницы, если это поможет морально расслабиться.

Выбор помощника

Психологически проще переносить роды с поддержкой близкого человека. До поступления в больницу важно определиться, хотите ли вы, чтобы муж, мама или доула (профессиональная помощница для рожениц) присутствовали во время родов. Если совместные роды – это про вас, позаботьтесь заранее, чтобы человек, который будет вас поддерживать, прошел специальную подготовку к этому событию. Сейчас существует огромное количество курсов «молодого отца» и «семейных родов». Обычно они проводятся при районной ЖК, но можно поискать ближайшие к дому. Мужчинам тоже важно знать, как будут проходить роды и чем он может помочь в процессе. Поверьте, ваши мужья равным образом испытывают стресс в ожидании рождения ребёнка. Подумайте и о их переживаниях.

Позитивно настроиться

Помните, что мысли – материальны. Подавайте Вселенной правильные посылы. Не думайте об осложнениях или других проблемах, которые, по вашему мнению, могут возникнуть во время родов. Пусть в сознании рисуются только позитивные картины. Представляйте лёгкое течение родов, здорового малыша и ваши первые минуты встречи. В этом деле опять же будут полезны курсы для беременных, ведь общение с единомышленницами улучшает настрой и снимает стресс.

Вместо заключения

Главное – не забывать, что современная медицина позволяет прекрасно родить любой женщине. И поводов для беспокойства, на самом деле, нет. Роды – сложная работа, порой мучительная, но приносящая величайшую радость – вашего малыша. И никто не сможет выполнить эту работу за вас. Но вы, конечно, справитесь и подарите миру свою любовь.