Потребность самосовершенствоваться, расти и развиваться – неотъемлемая часть современной жизни. Однако постоянных побед не бывает, и от поражений никто не застрахован. Психологи считают, что лучше научиться проигрывать в детстве, но не всем родители прививают полезный навык. Во взрослой жизни такой человек не умеет принимать неудачи, остро реагирует на фиаско, а победы вызывают чувство эйфории. Специалисты называют такие проявления опасным симптомом, от которого следует избавиться.

Причины расстройства

Стремление быть первым и лучшим заложено в людях природой, поскольку по законам эволюции выживал сильнейший. В древние времена жизнь человека зависела от победы над противником или хищным зверем. Охота на мамонта осталась давно позади, но эволюционный механизм продолжает работать, как часы. Успех в современном мире обеспечивает значимость в социуме, а чувство собственного превосходства стимулирует выброс дофамина – гормона удовольствия.

Американскими учёными была выявлена ещё одна особенность: во время игры или спортивных соревнований в организме вырабатывается тестостерон. Проигрыш провоцирует всплеск норадреналина – гормона стресса и ярости. Химическими реакциями человек управлять не может, но в состоянии контролировать свои эмоции.

Группы риска

Неумение принять поражение кроется не только в буйстве гормонов. Корни проблемы всегда формируются в детстве и в некоторых случаях требуют вмешательства психолога. Специалисты составили характеристику людей, которым сложно смириться с проигрышем:

1. Синдром отличника. В детстве родители всегда ставили ребёнка в пример остальным, открыто хвастались его достижениями и на первое место ставили многочисленные победы. Индивидуальные таланты, успешные выступления в спорте или высокие отметки долгие годы взращивали в человеке непомерное «эго», которое мешает во взрослой жизни.
2. Жажда признания. Существует и другой сценарий воспитания, когда мама с папой сравнивают ребёнка не с лучшей позиции. Они ставят в пример соседского мальчика, рассказывают об успехах родственника и не забывают унижать собственное чадо язвительными замечаниями. Ребёнок даже не попытается вступить в борьбу, ведь ему никогда не достичь озвученных высот.
3. Страх поражения. Причина связана с синдромом отличника, поскольку родители не просто ждут побед от идеального ребёнка, а ещё и угрожают наказанием. Поражение вызывает чувство ужаса, но и триумф не приносит радости.

Чем сильнее была детская травма, тем сложней справиться с ситуацией самостоятельно. Психологи рекомендуют попытаться поработать над собой, используя проверенные методы.

Полезные советы

Игра – это другая сторона реальной жизни, где есть чёткие правила. Обыденность наполнена неожиданными сюрпризами и непредсказуемостью, а состязание с ограничениями и рамками помогает сохранить спокойствие в хаосе. Победа ассоциируется с безопасностью и позитивным сценарием, поэтому проигрыш воспринимается как угроза стабильности. Изменить своё отношение к игре помогут эффективные практики:

1. Возвращение удовольствия. Психологи советуют чаще играть в различные настольные игры, выбирая действительно интересные. Удовольствие должен приносить сам процесс состязания, а не конечный результат.
2. Переосмысление проигрыша. Полезно установить новый критерий победы. Если получится принять поражение, не нервничая, это станет настоящим триумфом. В конкурсах и играх появляется возможность продемонстрировать свои навыки и таланты, что уже немаловажно.
3. Снижение значимости. Золотая медаль, первое место и лавры победителя могут казаться самым важным моментом в жизни. Человек прилагает невероятные усилия и тратит множество внутренних ресурсов, поэтому воспринимает проигрыш как конец света. Перед игрой следует представить развитие негативного сценария, чтобы подготовиться к любому исходу. Это поможет достойно принять поражение.
4. Поиск выгоды. Проигрыш в большинстве случаев воспринимается как неудача, но существует и оборотная сторона медали. У профессиональных спортсменов за всю карьеру было немало промахов и неприятных ситуаций. Однако все помнят их достижения, а не ошибки. Поражение предоставляет человеку уникальную возможность получения опыта. Из проигрыша можно извлечь урок, чтобы не допускать ошибок в дальнейшем.

Жизнь нельзя перезапустить и начать заново, как компьютерную игру. Её необходимо пройти от старта до финиша, приняв ответственность за происходящее. Психологи советуют учиться проигрывать, не расстраиваясь, ведь в любой ситуации можно найти позитивные моменты.