Известная русская пословица говорит: «Терпение и труд все перетрут». Это правило в равной степени относится к работе, учению и отношениям с людьми. На каком-либо этапе всегда приходится сталкиваться со сложностями, нетерпеливый человек рискует потерять всё из-за своего характера. Научиться терпению и сдержанности в отношениях с людьми можно, хотя для этого придётся приложить определенные усилия.

Простые способы научиться терпению

Нетерпеливые вспыльчивые люди нередко попадают в замкнутый круг. У них не хватает душеных сил сдерживаться и учиться этому, поэтому они срываются всякий раз, когда пытаются воспитывать и менять себя в лучшую сторону. Поэтому важны именно простые эффективные способы набраться терпения и не сорваться прямо сейчас.

1. Подготовительный этап — разобраться, зачем нужно развить терпение. Он необходим для осознания собственной цели и тех преимуществ, которые получит человек, преодолев особенности своего характера. На этом же этапе желательно выписать типичные ситуации, которые «бесят» и заставляют срываться.
2. Каждую из самых «провоцирующих» ситуаций проанализировать и самостоятельно предложить «терпеливый» выход. Скандал вряд ли приведет к чему-то хорошему, а ведь всегда можно договориться «мирным путем».
3. Для того, чтобы выработать терпение, недостаточно просто подготовиться к «опасным ситуациям». Вполне может случиться, что применить знания просто не получится из-за нехватки сдержанности. Но будет уже достаточно, если вы вспомните свою работу и предложенные выходы и попытаетесь их задействовать.
4. Ещё один хороший способ: считать до десяти, прежде, чем высказаться или что-то сделать. Десять — это совсем немного, но времени хватает, чтобы восстановить в памяти «первоначальный план» и вернуться к нему.

Поначалу следовать намеченной схеме будет непросто. Да и нельзя заранее учесть все нюансы ситуаций, которые могут вызвать гнев или негодование. Хорошо запомнить ещё несколько приёмов борьбы с собственным характером:

1. Боль отрезвляет. Конечно, речь идет о незначительной боли. Носите с собой маленькую булавку, и перед тем, как «взорваться» незаметно колите ею руку. Никакого вреда, но позволит отвлечься. Или же просто сильно ущипните себя, или же надавите на себя ногтем.
2. Пробуйте отложить конфликт. Просто говорите другому участнику ссоры: «Мы обсудим это позже», после чего уходите из помещения на десять-пятнадцать минут.
3. Глубоко дышите. Техника контроля дыхания позволяет регулировать выработку адреналина и других гормонов перемены настроения. Это помогает воспринимать окружающие проблемы с большим терпением.
4. Начните с малого. Если терпения не хватает на какое-либо большое дело и оно начинает раздражать — применяйте те же техники между маленькими «кусочками» работы. Вознаграждайте себя за каждый успех.

Отношения между людьми — неважно, рабочие или личные, — это единый труд, единая задача. Скандалы, ссоры и склоки разрушают сам фундамент этого «здания». Терпение и сдержанность должны учиться проявлять все стороны возникающих конфликтов, но даже если только вы научитесь этому искусству, вас будут ценить как человека, способного не идти на поводу у своего характера.