Телефон для современного человека - это всё. С помощью него можно сделать любые дела: вызвать такси, узнать о загруженности дорог, парковочных местах, позвонить кому-либо или написать смс, общаться с друзьями, которые далеко, через различные социальные сети и платформы, читать книги и многое другое.
Смартфоны - это не только польза, но и вред для человека. Современные люди слишком много времени проводят за своим телефоном, забывая о реальной жизни. Если нечем заняться, нужно зайти в телефон; если скучно и хочется отдохнуть, можно посидеть в телефоне; если едешь в автобусе, сидишь в телефоне. Это уже называется телефонная зависимость.
Что делают разработчики против телефонной зависимости?
В современном мире одним из видов зависимостей является телефонная, о которой, конечно же, разработчики гаджетов прекрасно знают. Интересно то, что они не пытаются наживаться на этом, а даже стараются помочь человеку снизить время своего нахождения в телефоне.
Функцию контроля за временем проведения в социальной сети первым добавил Facebook. Если человек понимает, что он становится зависимым, он решает удалить ненужные ему приложения. Соцсеть Фейсбук можно удалить безвозвратно (есть возможность сохранить только данные). В Инстаграме и Гугл такая функция появилась чуть позже, однако Инстаграм все-таки не позволяет удалить свой аккаунт безвозвратно, не хочет отпускать своих пользователей.
Андроид и Ай-ОС в своих самых новых версиях тоже придумали механизмы, которые позволяют отслеживать, сколько времени человек проводит за телефоном. В телефоне устанавливается рекомендуемое время проведения в определённых социальных сетях и телефон предупреждает, что на сегодня пора прекращать. А человек уже сам решает, будет ли тратить время на эти приложения или нет.
Как самому бороться с телефонной зависимостью?
Если вы чувствуете, что проводите много времени за телефоном, то нужно предпринимать меры. Никто не говорит, что необходимо полностью избавиться от телефона и только звонить, как это делали раньше. Но уделять слишком большое количество времени телефону - тоже ненормально. Это приводит к деградации личности. Какие же есть способы борьбы с телефонной зависимостью?
Удалить ненужные приложения и игры
Можно со стопроцентной уверенностью сказать, что многими приложениями в телефоне человек не пользуется. Зачем иметь 5 соцсетей, если основная переписка или интересные новости только в одной из них. На просмотр ленты в других социальных сетях тратится приличное количество времени. Этого можно избежать, если удалить ненужные.
То же самое касается и игр на смартфонах. Большинство из них не представляет из себя ничего особенного: однотипный сюжет с бесконечным количеством уровней. Оставьте только те игры, которые наиболее интересные.
Настроить смартфон так, чтобы он не привлекал внимание
На данный момент (конец 2019 год) созданы такие функции в телефонах, которые позволяют пользователю меньше тратить времени в своём гаджете.
Можно отключить уведомления со всех соцсетей и платформ, а оставить только те, которые наиболее важные. Можно принять менее радикальные меры и установить уведомление так, чтобы оно появлялось и исчезало через некоторое время. Кому вы будете срочно нужны, достучится до вас любым способом.
Еще одна фишка, которую придумали создатели смартфонов - это режим ч/б. Его можно установить во всех современных телефонах. Таким образом яркие картинки, значки приложений не будут привлекать так сильно ваше внимание.
Расставайтесь со своим смартфоном
Всегда нужно помнить, где вы находитесь. Если вы пошли гулять с друзьями, со своей половинкой, не нужно постоянно сидеть в телефоне. Это не будет приятно тому, с кем вы находитесь.
Иногда включайте режим «Не беспокоить», займитесь своим делами: почитайте, позанимайтесь спортом, прогуляйтесь на свежем воздухе.
Если вы находитесь дома, не ходите постоянно с телефоном в руках, уделяйте внимание своим близким, расслабляйтесь другими способами.
Не делайте все дела на смартфоне
Человек становится привязанным к телефону, потому что всё делает через него. Это, конечно, удобно, но стоит переключать свое внимание на другие предметы.
Если вы хотите почитать, лучше купите печатную книгу; если хочется посмотреть фильм, поищите его по телевизору или посмотрите через компьютер и прочее. Убирайте иногда из своих рук телефон, не заостряйте на нём свое внимание.
Любая зависимость - это всегда плохо. В современном мире многие подвержены именно телефонной зависимости. Чтобы предотвратить её появление или избавиться, если она уже имеется, следите за собой, соблюдайте наши советы, представленные выше, и всё будет хорошо.