На определённом этапе жизни многих людей наступает кризис. Человек осознаёт, что необходимо что-то менять. Но чаще всего это осознание находится на уровне смутных догадок и необъяснимой тоски. Если вас регулярно посещает стойкое ощущение, что "что-то не так", значит самое время задуматься о том, как поменять свою жизнь, сделав её более приятной.

Формируем цель

Сразу стоит сказать, что волшебного способа достижения быстрых позитивных изменений не существует. Насколько сильно вы хотите улучшить качество своей жизни, настолько усердно вам придётся поработать. Первое, что вы должны сделать - это создать в голове чёткое намерение. Вы должны быть настроены очень решительно. И в этом вам помогут две вещи:

  1. Трезвое осознание своего нынешнего положения и понимание того, что для вас такое положение неприятно.
  2. Чёткое представление того, что именно вы хотите изменить. Иными словами - цель.

Настройтесь на длительную кропотливую работу над собой. Но не воспринимайте её как тяжёлый труд. Если вы выберете верный путь, то изменения к лучшему будут похожи на увлекательную игру со множеством задач, исследований и, конечно, побед.

Как поставить правильную цель? Для начала успокойтесь, расслабьтесь, перестаньте ругать людей и обстоятельства. Поверьте, всё в ваших руках. Изменения возможны и в 30 лет, и в 40, и даже в 70. Есть множество реальных историй, когда люди в зрелом возрасте круто меняли свою жизнь.

Поэтому поверьте в свои силы и дайте волю фантазии. Оставшись наедине с собой, помечтайте, представьте ту жизнь, которой вы хотели бы жить, максимально конкретно. На этом этапе отключите своего "внутреннего критика", не задумывайтесь о том, насколько ваши мечты реальны. Просто мечтайте. Лучше всего записывать всё, что приходит в голову.

Только после того, как ваша мечта будет сформирована, начните обдумывать возможности её реализации. Продумайте, с чего начать длинный путь. Обозначьте на нём самый первый шаг.

Например, если вашей целью стоит улучшение здоровья, то здесь нужен комплексный подход. И одним из его основных этапов может стать переход на здоровое питание. В этом случае первым маленьким шагом может стать добавление в рацион всего одного полезного блюда.

Вводим новые привычки

Помните - что бы кардинально изменить жизнь к лучшему, и достичь устойчивых результатов, важно изменять свои повседневные привычки. Ведь именно они в своей совокупности и формируют вашу реальность. Поэтому если у вас лишний вес, перестаньте есть на ночь и начните больше ходить пешком.

Если не хватает денег до зарплаты, начните вести домашнюю бухгалтерию и вместо просмотра сериала выделите время на подработку. Иными словами - начните выявлять свои вредные привычки и менять их на полезные.

похвала, почему важно себя хвалить, как изменить свою жизнь

Залог стабильных позитивных перемен - это постепенность! Доказано, что на полное внедрение новой привычки уходит 66 дней. Но уже через месяц вы почувствуете изменения и вам будут легко даваться новые действия. Поэтому не стремитесь изменить всё и сразу. Вводите по одной новой привычке в месяц.

Анализируем результаты

Стоит только начать изменения, как вам сложно будет остановиться. Особенно если вы будете прислушиваться к себе и анализировать результаты. Порой так случается, что вы определили первый шаг не верно. И в процессе достижения самой первой небольшой цели поняли, что что-то не так.

Например, вы начали делать по утрам зарядку, чтобы сбросить вес и поправить здоровье, но понимаете, что вам от этого становится хуже. Упражнения даются тяжело, после них появляется усталость и т.д. В этом случае возможно несколько вариантов - может быть, прежде изменить свой рацион или режим дня, либо просто подобрать другой комплекс упражнений.

Чего точно делать не стоит - так это слепо упорствовать, стиснув зубы. Такой подход основан на силе воли, и он всегда ведёт к срывам и внутреннему дисбалансу. Чтобы достичь устойчивых перемен, просто необходимо научиться слушать себя. Поэтому чаще обращайте внимание на свои внутренние ощущения, пытайтесь расшифровать, что вам говорит ваша интуиция. Поначалу её голос может казаться очень тихим и невнятным, но постепенно вы научитесь чётко его распознавать.

Не бойтесь менять свою жизнь даже в 40 лет и позже. Просто представьте себе перспективу прожить все оставшиеся годы так, как вы живёте сейчас. На другую чашу весов поставьте свою мечту. И подумайте, готовы ли вы каждый день прилагать хотя бы маленькое усилие для её достижения. Какое это усилие? Какая новая привычка поможет приблизиться к вашей мечте?