Психология даёт следующее определение низкой самооценки: заниженное представление о важности своей личности, деятельности в обществе; неадекватное восприятие своих достоинств и недостатков. Низкая самооценка может стать серьёзной помехой на жизненном пути. И, если не пытаться поднять её на должный уровень, можно попасть в череду неприятных событий и разговоров.

Женщины с заниженной самооценкой постоянно жертвуют своими интересами, занимаются тем, что им не по душе лишь из желания соответствовать общепринятым стереотипным идеалам. Как правило, признаки низкой самооценки зарождаются у представительниц прекрасного пола ещё в детстве, а в подростковом возрасте эта ситуация усугубляется. Юные девушки очень подвержены влиянию средств массовой информации, навязывающих нереальные стандарты женской красоты.

Поведение при низкой самооценке

Существует несколько типов поведения при заниженной самооценке.

• Излишний перфекционизм. Это явление вовсе не вызвано желанием быть лучшей в своём деле, а наоборот – это прямое следствие боязни неудач. Женщины-перфекционистки ведут себя так, будто они счастливы и успешны, но на деле это не так.
• Некоторые женщины ведут себя излишне дерзко и вызывающе, всячески игнорируя все правила и нормы поведения. К мнению других людей относятся безразлично, потому что они не способны воспринять объективную критику. Во всех своих бедах они обычно винят окружающих.
• Женщины, играющие роль беспомощного и безвольного человека также проявляют признаки заниженной самооценки. Недостаток уверенности и резкая самокритика не дают им принимать решения самостоятельно, отчего они вынуждены постоянно опираться на чужое мнение.

Низкая самооценка – это явление, угрожающее не только психическому, но и физическому здоровью женщины. По мере её понижения, женщина может претерпеть эмоциональный коллапс, в состоянии которого она способна навредить как себе, так и окружающим. Для предотвращения плачевных последствий, следует поднимать самооценку.

Как женщине научиться себя любить?

Первый и самый действенный метод – забота о себе. Слушайте себя, своё тело. Научитесь понимать, что Вам нравится, а что нет. Делайте всё, что поможет Вам хорошо себя чувствовать. Занимайтесь развитием своих способностей и творческого потенциала, займитесь собой. Низкая самооценка – это кокон, не дающий вырваться на свободу талантам, заключённым в женщине. И главная задача повышения самооценки – преодоление этого кокона.

Следующий шаг – это формирование вокруг себя общества позитивно настроенных людей. Ищите поддержку у членов семьи и близких друзей. Они – Ваша опора, которая всегда поможет справиться с жизненными невзгодами.

Будьте уверенны в своих силах. Вы можете куда больше, чем себе представляете. Не стоит всегда ждать помощи извне, учитесь самостоятельно находить выход из сложившихся ситуаций. Женщины, которые сами управляют своей жизнью, всегда обладают более высоким чувством собственного достоинства, нежели женщины, нуждающиеся в постоянной опеке.

Исследуйте себя. Изучать свои ценности и желания необходимо для того, чтобы понять, что Вы действительно хотите получить от жизни. Чем лучше Вы проанализируете свои таланты, увлечения и достижения, тем лучше Вы сможете спланировать план действий на будущее.

Практические действия для повышения самооценки

• Не гонитесь за модой и стереотипными представлениями о красоте. Найдите себя и свой собственный стиль.
• Всесторонне развивайтесь, пробуйте новые занятия.
• Живите ради приятных эмоций. Сосредоточьтесь на том, что приносит Вам удовольствие, будь это хобби или общение с друзьями.
• Знакомьтесь с биографиями женщин-героинь. Их истории наверняка вдохновят Вас на что-то не менее великое.

Никогда не забывайте, что Вы - уникальная потрясающая личность. Не сравнивайте себя ни с кем. Все люди разные, и сравнения не имеют места быть в жизни счастливого человека. Совершенствование и адекватное принятие себя зависит только от Вас самих.