В 21 веке наша жизнь невозможна без телефонов и интернета. Свои смартфоны мы активно используем в течение всего дня, разыскивая нужную информацию или просто коротая время в социальных сетях. Бывают случаи, когда люди используют телефоны по назначению, умеренно, а бывают те, которые зависимы от своих гаджетов. Последний случай - это и есть телефонная зависимость. Как же можно от неё избавиться и перестать часами сидеть, уставившись в экран гаджета? Попробуем разобраться в данной статье.
Найти корень проблемы
Изначально нужно понять, почему у человека возникла такая зависимость от телефона? Возможно, он не может оторваться от игр, или зависает в социальных сетях, или из-за неимения реальных друзей заменяет их интернет-друзьями? В каждом случае решение проблемы будет отличаться. Тут нужен особый подход.
Если человек зависим от своих гаджетов, то уверенно можно сказать, что его жизнь не настолько увлекательна и интересна, как ему того бы хотелось. Поэтому он и ищет себе развлечений в интернете. У человека просто нет стимула перестать сидеть в телефоне, ведь чем ему тогда заняться?
Объяснения
Если человек не может вылезти из виртуального мира, ему нужно попытаться объяснить и донести до него, что он живет в реальном мире, который очень интересен и полон самых разнообразных возможностей. Только реальность сможет сделать его счастливым, а интернет - это лишь иллюзия. Весь мир перед его ногами! Он может пойти куда угодно, попробовать что угодно, делать всё, что угодно! Столько прелестей и радостей в жизни!
Новые друзья
Если человек зависим от социальных сетей из-за того, что там у него интернет-друзья, то нужно немедленно сподвигнуть его на новые знакомства.
Возможно, он очень стеснителен и именно поэтому одинок, то тогда семья может помочь ему. Например, у этого человека по-любому есть родственники-сверстники. Можно попробовать познакомиться с ними, это будет достаточно легко и просто. Тогда заложник интернета поймёт, что реальное общение ничем не заменить. Когда он начнет проводить время пусть даже всегда с одним единственным другом, он перестанет всё время сидеть за телефоном. Вот и решение проблемы.
Ограничение (детей)
Этот пункт, я думаю, должны выполнять родители. Попробуйте ограничить ребёнка определенным временем, разрешенным, например, для игр или просмотра видео. Только ни в коем случае нельзя делать это в сопровождении крика! Нужно спокойно поговорить с ребёнком и объяснить, что нужно меньше времени проводить в интернете и больше делать полезных дел. Обещайте поощрять его за выполнение ваших "правил". А также регулярно возите ребёнка в интересные места, показывать ему мир во всех красках!
Челленджи ("вызовы")
Этот пункт будет довольно интересен на практике. Рассмотрим его для детей (подростков) и взрослых (включая юношей и людей старше).
Дети, подростки. Родители, попробуйте уговорить ребёнка на такой челлендж, как день без смартфона (и сами тоже примите участие). Предложите какое-нибудь интересное расписание на день, при этом оставив телефоны вдалеке от себя. Не забудьте как-нибудь наградить ребёнка за выполнение испытания. Соберитесь и съездите всей семьей в парк, устройте пикник на природе, посетите увлекательную выставку или сходите в новый ресторан. Главное - преподнести этот план очень красочно и воодушевленно, чтобы ребенок тоже заразился желанием сделать это. Он может понять, что жизнь без его смартфона может быть настолько увлекательной и интересной, что он сам будет рад делать такие дни всё чаще и чаще.
Взрослые (подросткам тоже может подойти). Челлендж для компании друзей. В наше время всё чаще и чаще можно замечать, как компания, собравшаяся провести время вместе и пообщаться, сидит вместо этого в своих телефонах. Попробуйте сделать следующее. Соберитесь со своими приятелями и отправьтесь в ресторан, кофейню или парк. Условьтесь, что вы не должны сидеть в социальных сетях. И сделайте правило, что тот, кто первый нарушит это правило, должен будет заплатить за всех в ресторане или кофейне. Если же вы находитесь в парке, то пусть купит всем по сладкой вате. У каждого будет стимул, чтобы как можно дольше продержаться вдали от своего смартфона.
Вывод
Выходит, что есть огромное множество решений проблемы телефонной зависимости. Главное, подобрать именно то, что подойдет в конкретной ситуации. Но! Всегда должен быть стимул! А зачем мне перестать сидеть в своем телефоне? На этот вопрос должен последовать очень воодушевляющий и содержательный ответ, чтобы человек с улыбкой на лице отбросил гаджет в сторону. От телефонной зависимости можно избавиться! Надо только выбрать и понять как!