С ленью приходилось сталкиваться большинству людей, такое состояние может принести много проблем. Оно проявляется в ситуациях, когда нужно что-то изменить, начать работать или сменить сферу деятельности, а сделать это не получается. Апатия и лень часто являются повседневными спутниками, они одолевают человека, в результате он не может приступить к важным делам, не может даже убраться дома.

Причины лени

Некоторые ленятся с детства, другие обретают эту привычку в течение жизни. Лень проявляется в постоянном откладывании важных дел. Многие прокрастинируют из-за страха потерпеть неудачу, вызвать негативную реакцию или отрицательные последствия. У некоторых отсутствует стимул, мотивация, чтобы поменять свою жизнь. Апатия наступает на фоне недавних неприятных событий в разных сферах жизни, проблем со здоровьем. Жалость к себе перевешивает все остальные желания и стремления, что формирует пессимистический взгляд на жизнь.

Причины лени:

• отсутствие перспектив, мотивации — следует знать, что они есть всегда, только большинство людей предпочитают путь наименьшего сопротивления;
• опасения - в сочетание со слабой волей приводят к бездействию;
• безответственность — люди, привыкшие жить за чужой счет не привыкли отвечать за свою жизнь;
• психологическая проблема - помощь специалиста требуется в ситуации, когда человек наслаждается состоянием бездействия;
• мужская лень — распространена среди мужчин, выросших у родителей, которые их постоянно баловали;
• сильная усталость — возникает при перегруженности, несоблюдения режима сна и отдыха, что приводит к изнашиванию организма, небольшой отдых поможет прийти в себя, собраться.

Эффективная борьба с ленью возможна после осознания её причины. Только после этого человек может начать жить активной жизнью.

Как бороться с ленью

Побороть лень, апатию сидя дома достаточно сложно, даже работая фрилансером, где существуют сроки сдачи работы. Безработные люди должны отнестись к собственной лени максимально ответственно. Отсутствие перемен отношения к себе может привести к дальнейшей деградации, отсутствию прогресса в развитии. Важно вспомнить о своих мечтах, устремлениях и амбициях, именно они формируют любую личность, их главным врагом является лень.

Следует также учитывать, что лень в некоторых ситуациях помогает спасти организм от перегрузок, избежать проблем со здоровьем. Данное состояние не возникает само по себе, без причин, лень считается защитным механизмом. Она не принесёт вреда в небольших дозах. Очень важно вовремя остановиться лениться и начать действовать.

Способы справиться с ленью и апатией:

• сочетание работы и отдыха - выходные и отпуск рекомендуется проводиться обязательно в расслабленном состоянии, это поможет восстановить силы, подготовиться к новому рабочему периоду;
• соблюдение режима сна - после пробуждения необходимо сразу вставать и приступать к утренним процедурам, а не валяться по полчаса в кровати, отличным инструментом против лени считается самодисциплина, соблюдение режима дня;
• отслеживание состояние здоровья — при недомоганиях, головных болях следует обратиться за медицинской помощью, диагностика поможет выявить проблемы;
• составление плана -это отличный способ структурирования времени, выполнение планов необходимо тщательно отслеживать, за рутинные дела рекомендуется вознаграждать себя;
• физические упражнения - заняться спортом может каждый, регулярные занятия способствуют улучшению самочувствия, повышению тонуса;
• расстановка приоритетов - откладывание любых дел на потом приводит к неприятным последствиям, которые необходимо осознавать заранее, это поможет избежать подобных ситуаций;
• необходимость перемен - периодические встряски, смена обстановки, новые эмоции помогут держать организм в тонусе, все это способствует развитию целеустремленности, важно уметь начинать все с нуля;
• правильная мотивация, поощрения - за выполненные в срок задачи рекомендуется назначать себе вознаграждение;
• концентрация внимания - при выполнении одной задачи важно доделывать ее до конца, не отвлекаясь на посторонние вещи, к следующему делу рекомендуется приступать только после завершения начатого;
• смена установок - необходимо научиться убеждать себя, в том, что на самом деле будет лучше, эффективность аутотренингов доказано многолетней практикой;
• смена места работы - хорошим способ, подходящий для фрилансеров, интернет-предпринимателей.

При борьбе с ленью необходимо использовать одновременно несколько инструментов, что поможет быстрее добиться желаемого. Важную роль играет окружение, люди должны поддерживать все стремления и начинания.